ΜΑΡΑ ΤΡΕΜΚΑΤΖΗ

Προπονήτρια Taekwondo & Γυμναστικής για Όλους

Μέλος Τεχνικής Επιτροπής Πούμσε Ελληνικής Ομοσπονδίας Taekwondo

Η Μάρα Τρέμκατζη γεννήθηκε στις 20 Φεβρουαρίου 1993 στη Θεσσαλονίκη και ξεκίνησε την ενασχόλησή της με το Taekwondo σε ηλικία μόλις 5 ετών. Από τότε, το άθλημα αποτελεί σταθερό και αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής και της επαγγελματικής της πορείας.

Κατά τη διάρκεια της αγωνιστικής της σταδιοδρομίας αγωνίστηκε σε υψηλό επίπεδο, κατακτώντας σημαντικές διακρίσεις σε Πανελλήνια, Πανευρωπαϊκά και Παγκόσμια Πρωταθλήματα, ενώ υπήρξε μέλος της Εθνικής Ομάδας Ελλάδος και του Επίλεκτου Κλιμακίου της Ένωσης Taekwondo Βορείου Ελλάδος.

Σήμερα είναι αναγνωρισμένη προπονήτρια Taekwondo και Γυμναστικής για Όλους από τη Γενική Γραμματεία Αθλητισμού, κάτοχος Μαύρης Ζώνης 4ου DAN και διαθέτει πολυετή επαγγελματική εμπειρία στην προπόνηση, ανάπτυξη και αγωνιστική εξέλιξη παιδιών και νεαρών αθλητών.

Η προπονητική της πορεία συνοδεύεται από σημαντικές επιτυχίες αθλητών της σε εθνικό και διεθνές επίπεδο, με συμμετοχές στην Εθνική Ομάδα Ελλάδος, πανευρωπαϊκές διακρίσεις, μοριοδοτούμενες επιτυχίες για την εισαγωγή στην Τριτοβάθμια Εκπαίδευση και επιλογές αθλητών στην Επίλεκτη Ομάδα Taekwondo Βορείου Ελλάδος.

Παράλληλα, έχει επιλεγεί από την Ελληνική Ομοσπονδία Taekwondo για να συμμετέχει στην Τεχνική Επιτροπή Πούμσε, μια σημαντική αναγνώριση της πολυετούς παρουσίας, της εμπειρίας και της προσφοράς της στο άθλημα.

ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ & ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΙΚΗ ΚΑΤΑΡΤΙΣΗ

2011 – Πτυχιούχος Βρεφονηπιοκόμος

Πτυχιακή εργασία με θέμα: «Όρια στην παιδική ηλικία»
Κάτοχος ενεργής άδειας ασκήσεως επαγγέλματος.

2013 – Πτυχιούχος Προπονητής Αθλημάτων

Ειδικότητα: Αθλητισμός Κλειστού Χώρου
Πτυχιακή εργασία με θέμα: «Το άθλημα του Taekwondo»
Κάτοχος ενεργής άδειας ασκήσεως επαγγέλματος.

2016 – Αναγνωρισμένη Προπονήτρια Taekwondo

Αναγνωρισμένη από τη Γενική Γραμματεία Αθλητισμού, με ενεργή άδεια ασκήσεως επαγγέλματος.

2026 – Πτυχιούχος Προπονήτρια Γυμναστικής για Όλους

Πτυχίο προπονήτριας Γυμναστικής για Όλους από τη Γενική Γραμματεία Αθλητισμού.

ΔΙΑΡΚΗΣ ΕΠΙΜΟΡΦΩΣΗ

Η συνεχής εκπαίδευση αποτελεί βασικό μέρος της επαγγελματικής της φιλοσοφίας. Παρακολουθεί συστηματικά επιμορφωτικά προγράμματα που σχετίζονται με την προπονητική, την παιδαγωγική, την ψυχολογία, τη διατροφή και την ασφάλεια των παιδιών και των αθλητών.

Ενδεικτικά σεμινάρια & επιμορφώσεις

• Αθλητική Διατροφή & Συμπληρώματα Διατροφής
• Αθλητική Ψυχολογία
• Ψυχολογική υποστήριξη γονέων στον αθλητικό τομέα
• Παιδική Παχυσαρκία
• Διατροφή στην Παιδική Ηλικία
• Διαχείριση Θυμού
• Διαχείριση Παιδικής Κακοποίησης
• Εγκυμοσύνη & Άσκηση
• Συνέδριο Διοίκησης Αθλητισμού, Αναψυχής και Υγείας & Σύγχρονα Μοντέλα Ανάπτυξης
• Σεμινάριο Taekwondo – University Taekwondo Korea (2008) με τους Master Coaches Park Hae Chang, Kim Jin Ho και Kim Song Ho
• Σεμινάριο Αθλητικής Διατροφής (2024)

Πρώτες Βοήθειες

Ιδιαίτερη βαρύτητα δίνει στην ασφάλεια των παιδιών και των αθλητών.

Για περισσότερα από 15 χρόνια παρακολουθεί συστηματικά σεμινάρια και εκπαιδεύσεις Πρώτων Βοηθειών, μεταξύ των οποίων εκπαιδεύσεις του ΕΚΑΒ, καθώς και πιστοποιημένα προγράμματα Καρδιοπνευμονικής Αναζωογόνησης (ΚΑΡΠΑ) και αντιμετώπισης πνιγμονής.

ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΠΟΡΕΙΑ & ΔΙΑΚΡΙΣΕΙΣ

Η αγωνιστική της πορεία περιλαμβάνει σημαντικές παρουσίες και διακρίσεις τόσο στην Ελλάδα όσο και στο εξωτερικό.

ΔΙΕΘΝΕΙΣ ΔΙΑΚΡΙΣΕΙΣ

• 2007 – 6η θέση, Παγκόσμιο Πρωτάθλημα Ουγγαρίας, -59 kg
• 2007 – 3η θέση, Πανευρωπαϊκό Πρωτάθλημα Βελιγραδίου, +59 kg
• 2007 – 3η θέση, Πανευρωπαϊκό Πρωτάθλημα Βελιγραδίου, -68 kg
• 2008 – 3η θέση, Πανευρωπαϊκό Πρωτάθλημα Ρουμανίας, -63 kg
• 2009 – 4η θέση, Παγκόσμιο Πρωτάθλημα Ολλανδίας, -62 kg
• 2009 – 2η θέση, Πανευρωπαϊκό Πρωτάθλημα Ρουμανίας, -62 kg

ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΕΣ ΔΙΑΚΡΙΣΕΙΣ

• 2006 – 3η θέση, Πανελλήνιο Πρωτάθλημα, Πάτρα
• 2007 – 1η θέση – Πρωταθλήτρια Ελλάδος, Πανελλήνιο Πρωτάθλημα, Ξάνθη
• 2007–2008 – Μέλος της Εθνικής Ομάδας Ελλάδος
• 2008 – 3η θέση, Πανελλήνιο Πρωτάθλημα, Χαλκίδα
• 2009 – 3η θέση, Πρόκριση Ολυμπιακών Αγώνων Νέων, Βόλος
• 2010 – 3η θέση, Πανελλήνιο Πρωτάθλημα, Χαλκίδα

ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΟ ΚΥΠΕΛΛΟ «ΣΤΑΜΑΤΗΣ ΚΑΣΗΣ»

• 2005 – 1η θέση
• 2006 – 2η θέση
• 2007 – 3η θέση
• 2008 – 3η θέση
• 2009 – 2η θέση

ΠΡΟΣΘΕΤΕΣ ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΕΣ ΔΙΑΚΡΙΣΕΙΣ

• 2003 – 1η θέση, Ανοιχτό Πανελλήνιο Πρωτάθλημα «Φιλίππεια»
• 2004 – 1η θέση, Ανοιχτό Πανελλήνιο Πρωτάθλημα «Φιλίππεια»
• 2005 – 2η θέση, Πρωτάθλημα Ένωσης Taekwondo Βορείου Ελλάδος
• 2006 – 1η θέση, Πρωτάθλημα Ένωσης Taekwondo Βορείου Ελλάδος
• 2007 – 1η θέση, Πρωτάθλημα Ένωσης Taekwondo Βορείου Ελλάδος
• 2009 – 3η θέση, Πρωτάθλημα Ένωσης Taekwondo Βορείου Ελλάδος
• 2010 – 3η θέση, Πρωτάθλημα Ένωσης Taekwondo Βορείου Ελλάδος

Από το 2006 έως το 2010 συμμετείχε στο Επίλεκτο Κλιμάκιο της Ένωσης Taekwondo Βορείου Ελλάδος.

ΜΑΥΡΗ ΖΩΝΗ TAEKWONDO – 4ο DAN

ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΗ ΠΟΡΕΙΑ

Η πολυετής εμπειρία της ως αθλήτρια υψηλού επιπέδου αποτέλεσε τη βάση για τη μετέπειτα επαγγελματική και προπονητική της εξέλιξη.

Στην προπονητική της πορεία έχει επικεντρωθεί ιδιαίτερα στην ανάπτυξη παιδιών και νεαρών αθλητών, συνδυάζοντας την τεχνική και αγωνιστική προετοιμασία με τις γνώσεις της στην παιδαγωγική, την παιδική ανάπτυξη και την αθλητική ψυχολογία.

Η προσέγγισή της βασίζεται στη μακροχρόνια εξέλιξη του αθλητή. Στόχος δεν είναι αποκλειστικά η αγωνιστική επιτυχία, αλλά η δημιουργία αθλητών με πειθαρχία, συνέπεια, αυτοπεποίθηση, σεβασμό, αγωνιστικό ήθος και σωστή αθλητική νοοτροπία.

ΠΡΟΣΦΑΤΕΣ ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΕΣ ΕΠΙΤΥΧΙΕΣ

Η αγωνιστική περίοδος 2025–2026 αποτέλεσε μία από τις σημαντικότερες χρονιές της μέχρι σήμερα ως προπονήτρια, με τους αθλητές της να καταγράφουν σημαντικές επιτυχίες σε Ελλάδα και εξωτερικό.

Μεταξύ των σημαντικότερων επιτευγμάτων:

• Αθλητές της κλήθηκαν και συμμετείχαν με την Εθνική Ομάδα Ελλάδος.
• Κατακτήθηκαν 4 μετάλλια σε Πανευρωπαϊκό επίπεδο.
• Αθλητές της κατέκτησαν σημαντικές πανελλήνιες διακρίσεις.
• Επιτεύχθηκαν διακρίσεις που εξασφάλισαν σε αθλητές μοριοδότηση για την εισαγωγή τους στην Τριτοβάθμια Εκπαίδευση.
• 5 αθλητές επιλέχθηκαν για την Επίλεκτη Ομάδα Taekwondo Βορείου Ελλάδος.

Οι επιτυχίες αυτές αποτελούν αποτέλεσμα μιας μακροχρόνιας και συστηματικής προπονητικής διαδικασίας, με στόχο οι αθλητές να εξελίσσονται σταδιακά από τα πρώτα τους βήματα μέχρι το υψηλότερο δυνατό αγωνιστικό επίπεδο.

ΘΕΣΜΙΚΗ ΠΑΡΟΥΣΙΑ ΣΤΟ TAEKWONDO

Το 2026, η Μάρα Τρέμκατζη επιλέχθηκε από την Ελληνική Ομοσπονδία Taekwondo για να πλαισιώσει την Τεχνική Επιτροπή Πούμσε.

Η συμμετοχή της στην Τεχνική Επιτροπή αποτελεί σημαντικό σταθμό στην επαγγελματική της διαδρομή και αναγνώριση της πολυετούς εμπειρίας και παρουσίας της στον χώρο του ελληνικού Taekwondo.

ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΗ ΦΙΛΟΣΟΦΙΑ

Για τη Μάρα Τρέμκατζη, ο αθλητισμός αποτελεί κάτι περισσότερο από προπόνηση, αγώνες και μετάλλια.

Βασικός της στόχος είναι κάθε παιδί που εισέρχεται στον αθλητισμό να έχει την ευκαιρία να εξελιχθεί μέσα από αυτόν, να μάθει να προσπαθεί, να θέτει στόχους, να διαχειρίζεται τόσο τη νίκη όσο και την ήττα και να αποκτά αξίες που θα το συνοδεύουν σε ολόκληρη τη ζωή του.

Η αγωνιστική επιτυχία αποτελεί σημαντικό μέρος της προπονητικής διαδικασίας, χωρίς όμως να αποτελεί το μοναδικό κριτήριο εξέλιξης ενός παιδιού. Η ανάπτυξη του χαρακτήρα, η αυτοπεποίθηση, η συνέπεια, η πειθαρχία και η αγάπη για τον αθλητισμό αποτελούν εξίσου σημαντικούς στόχους.

Η ίδια συνεχίζει να επενδύει στη διαρκή εκπαίδευση και προσωπική εξέλιξή της, με προσανατολισμό τη δημιουργία ενός σύγχρονου, ασφαλούς και παιδαγωγικά σωστού περιβάλλοντος, μέσα στο οποίο κάθε παιδί μπορεί να ανακαλύψει και να αναπτύξει τις πραγματικές του δυνατότητες.

Μαύρη Ζώνη Taekwondo – 4ο DAN
Αναγνωρισμένη Προπονήτρια Taekwondo – Γενική Γραμματεία Αθλητισμού
Πτυχιούχος Προπονήτρια Γυμναστικής για Όλους – Γενική Γραμματεία Αθλητισμού
Μέλος Τεχνικής Επιτροπής Πούμσε – Ελληνική Ομοσπονδία Taekwondo